Transcedentie & Loslaten 1 | Dagworkshop in Proceswerk

“Loslaten is een proces, geen gebeurtenis”

We nemen de tijd om waardevolle tools rondom proceswerk in rust en ruimte te ervaren en te verkennen.

Soms denken we dat loslaten iets is wat we eenvoudig kunnen doen, maar de realiteit is meestal anders. Wat we proberen los te laten, blijft vaak aan ons kleven en duikt steeds weer op in verschillende situaties die ons herinneren aan dat thema dat we zo graag willen loslaten. Loslaten is geen spontane overgang van de ene ervaring naar de andere; het is een proces dat tijd en aandacht vergt.

In mijn visie op (trauma)verwerking is het essentieel om stil te staan bij (en te ervaren) wat gevoeld wil worden. Door deze gevoelens te doorleven, worden ze als het ware verteerd, waardoor echt en diep loslaten mogelijk wordt. Dit proceswerk vereist zowel een stevige veilige basis in jezelf als de moed om toe te staan wat er gevoeld wil worden, zonder het risico van hertraumatisering.

Tijdens deze meditatieve en ervaringsgerichte dagen zullen we ons verdiepen in het proces om emoties en gevoelens te verwerken, en aan de oude pijn voorbij te gaan (transcendentie). Ik zal jullie handvatten geven om innerlijke stevigheid en veiligheid te voeden en te ervaren, zodat de ervaring in zijn volle essentie doorleefd en uiteindelijk inderdaad losgelaten kan worden.

Naast het innerlijke proces zullen we elkaar steunen om de veiligheid te creëren die nodig is om diep te durven voelen. Een aantal structuren zullen we daarom in de bedding en steun van een partner die jouw proces bedding geeft uitvoeren. Samen zullen we met volledige aandacht de ervaringen doorleven die gevoeld willen worden, en die we op deze dag aan willen kijken.

Thema’s
✧ Meditatie-technieken: De aandacht houden bij het Hier en Nu, en wat daar ervaren wil worden.
✧ Ademwerk: regulerende ademtechnieken & proces-oproepende ademtechnieken
✧ Regulatie: fysiek, emotioneel en mentaal -> Wat kun je doen?
✧ Integratie: zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Dit gaat zowel over de integratie direct na de ervaring, als nazorg en integratie van het ervarene in je leven, en de inbedding daarvan in de weken na de ervaring, zodat de transcendentie beklijft.

Hoe vind je in het proceswerk de balans tussen een stevige veilige basis in jezelf en het toestaan van wat er gevoeld wil worden? Er is vaak het risico van hertraumatisering als we in proceswerk de gevoelens volledig toestaan. De dag gaat hierop in en biedt concrete handvatten en technieken om dit veilig te doen.

SPECIFIEK VOOR TRANSCENDENTIE & LOSLATEN 1 | Zelfregulatie & Integratie
Op de eerste dag leggen we het fundament voor veilig en diep proceswerk. We richten ons op het versterken van je draagkracht, het herkennen van je grenzen en het reguleren van je zenuwstelsel. Je leert hoe je aanwezig kunt blijven bij dat wat gevoeld wil worden, zonder jezelf te overspoelen.
We nemen de tijd om vertrouwd te raken met de tools die nodig zijn voor diepere verwerking, zodat je steviger in jezelf kunt landen en je eigen proces kunt dragen.

We werken met:
✧ Zelfregulatie: hoe blijf je aanwezig bij intense emoties of lichamelijke sensaties?
✧ Veiligheid & gronding: het opbouwen van innerlijke en externe veiligheid
✧ Dosering: leren afstemmen op wat een werkbare stap is in jouw proces
✧ Emotionele draagkracht: versterken van je vermogen om bij je ervaring te blijven
✧ Integratie: oefenen met wat je nodig hebt om ervaringen te laten landen in je dagelijks leven
Deze dag is ervaringsgericht, rustgevend en verdiepend – en biedt de basis voor alles wat op dag 2 mogelijk wordt.

Ik zie uit naar een waardevolle en transformerende dag met jou!
– Wanda –

VOORBEREIDING
Ter voorbereiding is het waardevol om alvast na te denken of je voor jezelf een thema kunt vinden dat terugkeert in jouw leven, en waarbij jij het gevoel hebt dat er gevoelens aan ten grondslag liggen waar je moeilijk bij stil durft te staan.

PRAKTISCH ~ TIJDEN
✧ Je bent om 9:30 welkom in de ruimte. Wees op tijd, we starten om 10.00.
✧ Voor de lunch doen we een optionele potluck; neem wat mee om te delen.
✧ Rondom de lunch nemen een ruime pauze.
✧ We werken in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers.
✧ Na deze dag kun je deelnemen aan vervolgdagen en support-sessies proceswerk, waarbij je eigen proces in kunt gaan. Deze sessies zijn online of live.

PRIJZEN & TICKETS
Er zijn 3 tarieven afhankelijk van financiële draagkracht, je bepaalt zelf welk tarief kloppend voor jouw voelt.